Sköna tips i juli!

Compassion effekten

Om att utveckla självtillit och inre trygghet. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förtåelse istället för sjärvkritik och krav på prestation. 

Av Christina Andersson



 

Slow down to get ahead!

Skapa utrymme för att göra ingenting!
Här kommer fem tips på hur du kan skapa pauser under dagen för återhämtning! Läs vidare här! 


Ingefärselixir!

Renande, immunsträrkande och bra för din matsmältning! Rör ut ca en matsked i ett glas vatten och drick innan du äter lunch och middag.

1 rejäl bit ingefära
4 citroner
2 lime
3 msk honung 
2 dl vatten
10 svartpepparkorn

Gör så här:
1. Skär ingefäran i centimeterstora bitar och kör den i en råsaftcentrifug så att det blir ca 1 dl juice. Alternativt finriv ingefäran och krama ur saften.
2. Pressa citron och lime. Blanda juicerna och vispa ner honung, vatten och svartpeppar.
3. Förvara i en kanna i kylen.

Tips från Yogamat av Anna Gidgård och Cecilia Davidsson.